Siete beneficios saludables de estar al aire libre, según la ciencia
Los entornos verdes estimulan la práctica de ejercicio físico, además mejoran el ánimo y reducen el estrés. Las principales ventajas de vivir en contacto con la naturaleza
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Los cinco hábitos más saludables para lidiar con el estrés
Pequeños cambios en nuestra rutina y costumbres pueden ayudarnos a combatir los síntomas más comunes como el nerviosismo, la fatiga y la irritabilidad. Aquí un repaso por cada uno y sus propiedades
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Antojos por estrés: cómo entrenar al cerebro para comer más saludable
Las situaciones de ansiedad inducen mecanismos corporales que promueven el hambre y el aumento de la grasa abdominal. Consejos para relajarse y alimentarse mejor
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Cuál es la mejor dieta para aumentar la masa muscular
El entrenamiento debe estar siempre acompañado de hábitos saludables, entre ellos la alimentación. Un repaso por las recomendaciones más relevantes de los expertos
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Seis opciones de snacks saludables para llevar al trabajo
Se preparan en pocos minutos, tienen pocas calorías y ayudan a controlar el hambre. Deliciosos y prácticos, se pueden consumir en cualquier momento del día
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Cómo es el nuevo etiquetado de los alimentos saludables propuesto por la FDA de Estados Unidos
La autoridad regulatoria estadounidense explicó que el nuevo etiquetado ayudará a la gente a decidir mejor sobre los productos que consume y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas
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Cada día son más las personas que practican el Piloxing
Una nueva opción para todos los amantes a los ejercicios físicos está marcando la pauta en las últimas semanas y tiene que ver con la unión entre dos modalidades físicas tradicionales que ahora juntas, según especialistas, ofrece mejores resultados a corto y mediano plazo.
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Cinco claves para disfrutar de un plato saludable, según los expertos de Harvard
Investigadores en salud pública de la universidad estadounidense realizaron recomendaciones para mantener un peso óptimo y prevenir enfermedades. Qué alimentos se deben evitar
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11 hábitos saludables para dormir mejor
Un buen descanso es necesario, ya que permite reparar las funciones del organismo y generar un bienestar general. No lograrlo repercute de manera negativa en la salud y la calidad de vida. Qué hacer para lograr una noche completa de sueño
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La fórmula perfecta del buen dormir: cuántas horas de sueño son saludables a partir de los 40 años
Un nuevo estudio reveló cuánto tiempo es el indicado en la mediana edad y en la vejez. Científicos británicos y chinos evaluaron datos de medio millón de personas y calcularon cómo debe ser el descanso ideal
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